MÅNADSCOACH

Välkommen till Månadscoachen-STAY in shape,

​

som hjälper dig till ett bättre välmående med goda tränings-

och kostrutiner i vardagen där du bl a kommer att få ordning på din:

• fysik

• energinivå

• förbättra din sömn

• självkänsla

• kroppsfunktion

• självförtroende

• ork

• uthållighet

• flexibilitet och styrka.

 

Inför varje månad utför du tester och anger mått (om du vill) för att i slutet av månaden ha något att jämföra med och för att enkelt kunna mäta dina resultat – vilket du kommer att få om du följer schemat.

 

I varje månadsupplägg kommer du få ett träningsupplägg med korta och effektiva träningstillfällen att utföra regelbundet. Dessa är utformade för att passa alla – oavsett tidigare träningsvana. Du kommer att kunna nivåanpassa samtliga övningar.

 

Samtliga pass kommer även att kunna utföras i hemmet eller på gymmet. Behövs utrustning kommer det att anges, dock bygger de flesta övningar på den egna kroppen.

 

Du kommer även erhålla en kostguide med de mest effektiva tipsen och de lättaste familjevänligaste recepten.

Varje månad får du:

• 4 frukostar/mellisar,

• 4 lunch/middagar och 4 snacks.

Slutligen kommer du varje månad få matnyttiga hälsotips att applicera i din vardag.

 

Du signar upp dig månadsvis för endast 549 kr (ingen bindningstid)!

 

Månadscoachen gör entré med start i November.

 

Ta chansen och haka på!

​

​Hoppas vi hörs,

/Jessica

​​